「50代で美魔女になる方法!」便秘を治して、内面から美しくなる!

健康

「50代で美魔女になる方法!」便秘を治して、内面から美しくなる!

便秘をしていたら、肌はきれいになりません!
便秘を改善し、内面から美しくなりましょう!

今、便秘薬に頼っているあなた!
便秘薬は、腸に刺激がある物が多く、腸への負担が大きいです。

自然のお通じを促しましょう!

私が実践して、簡単で、身体への負担もなく、
健康的な便秘解消法をご紹介します!

朝起きたら、一杯のはちみつレモン水を飲む!

レモン:代謝アップ
    美白
    がん予防
はちみつ:老廃物の排泄
     便秘改善
     腸内環境を整える

*はちみつの中でも、純粋はちみつが良い。
*1歳未満の乳幼児には、絶対にはちみつを食べさせないで下さい!
 はちみつには、稀に、ボツリヌス菌の芽胞が混入している危険があり
 消化器官の発育や抵抗力が弱い新生児では、発芽し、発症する可能性があります。

はちみつレモン水

1日30分のウオーキング!

ウオーキングする事で、ストレスの解消、心の解放、自律神経の乱れを改善する。

副交感神経が優位に働き、便秘解消につながる!

時間に余裕のある方は、朝30分・夕30分が効果的です。

ウオーキング

更に、30年来の頑固な便秘が治った、魔法のツボとは?

合谷を毎日、やさしく押すだけ!

時間がある時に、押したり、マッサージしたりしています。

合谷

それがなぜ、便秘に良いのか?

合谷をマッサージすると、腸壁が刺激されて、腸のぜんどう運動を促す為です。

特に弛緩性の便秘は、腸のぜんどう運動が弱いために起こるのです。

これを毎日行うと、自然なお通じがやってきます。

ぜんどう運動

便秘に良い食事は?

便秘に良い食事は、何と言っても発酵食品ですね!

納豆やキムチ、漬物など。

特に、私に合っていた食べ物は、大根おろし、エキストラバージンオリーブオイルでした。

食事

便秘に良いマッサージは?

のの字

骨盤枕で便秘解消!

骨盤枕で便秘解消

落下腸マッサージ!

あなたも、自然なお通じを促しましょう!

自然なお通じは、身体に不要な老廃物を排除し、中から綺麗にしてくれます!
更に、自然なお通じは、幸せホルモン・セロトニンを増やしてくれるので、内面からの美しさを引き出してくれることでしょう!

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