血管は、いくつになっても若返る!?見た目年齢ー20才をめざそう!

健康

血管は、いくつになっても若返る!?見た目年齢ー20才をめざそう!

血管が若返ると、見た目も若返る!めざせ、見た目年齢ー20歳?

あなたの血管年齢は、いくつですか?


イオンに血管年齢を測定する機械があったので、思わず測定しました。
なんと、ー6歳!やったー!実は、私、レモン酢・ゾンビ体操・玉ねぎ食べています。効果は、実証済みです!


あなたも、今日から始めませんか!

血管若返りの秘訣!



①一日一食の伝統的な日本食。


②ビタミンC、ビタミンE、ベーターカロチンの摂取。


③血管ストレッチ体操。

ゾンビ体操!

病気が「逃げ出す!」3分間の脱力体操!


(1) 立った状態で肩の力を抜いてリラックスする。
(2) お腹に力を入れ、へこませる。
(3) その場で足踏みのジョギングをする。
(4) 腕を自然にブラブラさせ、上半身をイヤイヤをするようにひねる。
上半身は力を抜いて、顔もリラックスして行うのがポイント。
1分間行ったら30秒程休憩をとる。
1回につき(ゾンビ体操1分間+30秒休憩)×3セット行う。時間にして3分+休憩1分30秒
目安は1日3回。

出典 http://bkprs.com

血管年齢を20歳若返らせる玉ねぎの食べ方!

1日に玉ねぎを、半分から1個程度食べる!


玉ねぎに含まれるケルセチンは、血管拡張効果がある!


玉ねぎに含まれる硫化アリルは、毛細血管を元気にしてくれる!
ただ、水にさらすとアウト!硫化アリルは水溶性なので、まるごとの時に洗い、きざんだら、水にさらさない!


これで、10歳から20歳若返る!

血管若返り食材!

玉ねぎ・コーヒー・ダークチョコレート

”蜂蜜レモン酢”で血管&肌年齢を若く!

レモンのレモンポリフェノールは肌の活性化や脂肪の吸収を抑える働きがありますので、動脈硬化を予防してくれます。
ビタミンCも豊富で美白効果や抗酸化作用もアップします。
レモンは酢といっしょに摂ることで相乗効果が期待できます。
酢の酢酸が血管を広げてくれ、レモンのクエン酸には血流を改善する作用があるので血の流れをとても良くしてくれます。
レモンのビタミンCは、酢によって吸収力がアップします。

他にもレモンには血圧を下げるという効果が報告されています。

ポイントは、レモンを皮ごと食べることなんです。皮にはレモンポリフェノールが多く含まれ、果汁よりも約20倍多く含まれています。皮ごと食べることで健康効果をしっかり得ることができます。

レモン酢は血管や肌年齢の若返り効果だけでなく、さらにレモンに含まれるクエン酸がカルシウムの吸収を助けてくれるので骨の若返り効果も期待できます。

レモン酢は、とても健康効果が高い食べ物なんですね。

出典 http://bkprs.com

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