「50代で美魔女になる方法!」美肌 睡眠時間!美肌にとって、睡眠は、とても大切!

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「50代で美魔女になる方法!」美肌 睡眠時間!美肌にとって、睡眠は、とても大切!

たくさん寝ても、疲れがとれない

たくさん寝ても疲れがとれない。夜中に目が覚めてしまう。
このように、熟睡できないことってありませんか?

熟睡できなかった時は、お肌がアレたり、化粧のノリが悪いなど、お肌の状態が悪くなると感じる女性はとても多いのです。
私たちの体には、免疫力や回復力といった、体調を整える働きが備わっていますが、熟睡できないとその働きが鈍くなってしまいます。

出典 http://www.saishunkan.co.jp

成長ホルモンは、寝ている間に分泌される!

だから美肌にとって、睡眠は、とても大切なのです。

様々な研究から、この成長ホルモンは主に寝ている間に分泌されることが知られています。つまり、寝ている間にお肌のターンオーバーが起こり、私たちのお肌は日々新しく生まれ変わっているのです。
一方で、熟睡できない日が続いてお肌の調子が悪くなるのは、ホルモンバランスが崩れることが主な原因です。美肌ホルモンとも呼ばれる「女性ホルモン(エストロゲン)」の分泌量が減ると、お肌が乾燥し、ハリが失われます。

出典 http://www.saishunkan.co.jp

美肌には、ぐっすり睡眠が非常に大切!

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